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Phoenix-Open-Door-Days

Am Samstag, 3. und Sonntag 4. September 2011 09:00 – 17:00 Uhr, finden im Phoenix Fitness Dättwil Baden die grossen Open Door Days statt. Neben dem tollen Programm mit Rückenfit, BodyBalance, BodyStep, BodyPump und Zumba gibt es noch gratis feine Bratwürste vom Grill. Also komm vorbei und schaue dir das modernes Fitness Center an. Beim Abschluss einer Mitgliedschaft schenkt dir das Phoenix CHF 100.- Rabatt!

Das aktive Mit-Mach-Programm für die Phoenix Open Door Days. Weiterlesen

Die neue Songliste vom BODYBALANCE 52  (Start März 2011) bei NZ Glen online. Freue mich jetzt schon im Fitnesscenter Phoenix auf die Stunden.

BODYBALANCE-52

BODYBALANCE-52

Tai Chi Warmup: Airplanes (B.o.B. feat. Hayley Williams of Paramore)
Sun Salutations: Daylight (Delerium)
Standing Strength: Give Love (Giving2living Mix – MC Yogi)
Balance:If I Could Turn Back The Hands Of Time (R. Kelly)
Hip Openers: Set The Fire To The Third Bar (Southern Light)
Core – Abdominals: Love Generation (DJ Reflex)
Core – Back: Crossfire (Mike Stone)
Twists: This Ain’t A Love Song (Scouting For Girls)
Forward Bends – Hamstrings: Stop Crying Your Heart Out (Leona Lewis)
Relaxation: Eternal OM (Warm Breath)
Meditation: Lux Mundi (Sunrise After a Long Night – David Keenum)

Die neue Songliste vom BODYSTEP  83 (Start März 2011) bei NZ Glen online. Freue mich jetzt schon im Fitnesscenter Phoenix auf die Stunden.

BODYSTEP-83

BODYSTEP-83

Warmup: Dynamite (Studio 88 feat. Juno Mars – DJ KTW Mix)
Step Warmup: Joyful Sound (Mariana Riley)
Step Orientation: I Like It (Tokyo Haze – Muller Mix)
Step Athletic: If I Had You (Kelly Duncan)
Mixed Strength: The Roof Is On Fire (Danger Crew feat. MC X)
Power Peak: Scream If You Wanna Go Faster (Mandy Brewer)
Step Recovery: My First Kiss (3OH!3 feat. Ke$ha)
Party Step: Take It Off (Rio G)
Speed Step: Big And Bad (Jimmy Swagger)
Peak: Commander (Spacegliderz – Club Mix 2)
Recovery/Leg Strength/Balance
/Abs: Hungry Like The Wolf (Norwegian Sound)
Cooldown/Stretch: Choose You (Stan Walker)

Milon Kraft Circle-1

Milon Kraft Circle

Ich gehöre nicht zu den fleissigen, übertrainierten Fitness-Frauen. Da mir aber meine „schönen“ Kleider, die ich zu Haufen in Grösse 38 besitze (in meinem super IKEA PAX Schrank) seit längerer Zeit nicht mehr passen, habe ich mich entschlossen gezielt etwas dagegen zu machen.

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Fitnessphoenix-Eröffnung

Fitnessphoenix-Eröffnung

In knapp 24 Stunden wird das Fitnesscenter Phoenix in Dättwil zuerst für die Mitglieder und am 2. und 3. Oktober für alle wieder geöffnet.

Heute habe ich noch kurz einen Blick in neuen Räumlichkeiten des Centers geworfen. Es waren sicher über 20 Arbeiter noch fleissig mit Schrauben, Montieren, Malen, Aufstellen usw. beschäftigt. Das was ich gesehen habe, hat mich sehr erfreut. Das Fitnesscenter hat viele neue Geräte von Life Fitness gekauft und ist sogar das Erste Center in Europa, die diese ausgeliefert bekommen hat. Der ganze Trainingsraum ist viel heller und noch grosszügiger als vorher. Eine neue Bar, neue Launch und und. Ich bin sehr gespannt, wie es sich dort trainieren lässt.

Ich werde Morgen noch ein paar Bilder bei der Eröffnung machen und auf meinem Blogg stellen. Am Sonntag gehts dann endlich wieder ab ins Bodypump. Das neue Programm gibt es schon seit 3 Wochen. Ich bin gespannt wie es ist. Ich hoffe, dass sich der Muskelkater nächste Woche nicht allzu sehr bemerkbar machen wird.

Schau doch einfach mal vorbei am Weekend, es lohnt sich. Es hat so viel tolle Mitglieder und ein super Ambiente. Mein ideales Fitnesscenter!

Phoenix-1

Phoenix-1

Wieder ist eine Woche vorbei. Da ich am Mittwoch statt im Training an der Suisse Emex war, fuhr ich am Freitag nach der Arbeit noch schnell im Fitnesscenter Phoenix vorbei. Bis auf einen Arbeiter waren schon alle im verdienten Feierabend. Nur der „Plättlileger“ kniete auf dem Boden und wusch noch die grossen Bodenplatten ab, die an diesem Tag gefugt wurden. Nach dem Fugen müssen die Platten inkl. Fugen 5 Mal gewaschen werden und das alles auf den Knien. Ich durfte aber trotzdem kurz in den hinteren Teil die Fotos machen. Die Platten im Sauna Bereich sind bambusfarben, die in den Garderoben dunkelgrau. Das sah super aus. Ich freue mich sehr mich dort aufhalten zu dürfen.
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